goldwaterinfo 님의 블로그

1. 서론 — 장이 젊어야 몸도 젊다 ‘장(腸)은 제2의 뇌’라는 말이 있습니다. 이는 단순한 비유가 아니라 과학적으로도 입증된 사실입니다. 장은 면역 세포의 70% 이상, 세로토닌의 90% 이상을 생산하며, 신체 대사와 정신 건강 모두에 깊게 관여합니다. 장이 노화하면 영양 흡수 효율이 떨어지고, 면역 기능이 약화하며, 만성 염증이 생겨 저속노화 목표에 큰 방해가 됩니다. 2. 소화기와 노화의 관계 (1) 장내 미생물 불균형 나이가 들면 유익균 감소, 유해균 증가장내 독소 생성 → 전신 염증 증가 → 세포 손상 가속 (2) 장 점막 손상 장벽 투과성 증가(Leaky Gut) → 독소·미생물 혈액 침투면역 과잉 반응 → 만성질환 위험 상승 (3) 위·췌장 기능 저하 위산 감소 → 단백질 소화 장애소화효소..

1. 서론 — 혈관 나이는 진짜 나이를 반영한다 “사람은 혈관부터 늙는다”라는 말이 있습니다. 혈액은 세포에 산소와 영양을 공급하고, 노폐물을 회수하며, 면역 세포를 운반하는 생명 수송 네트워크입니다. 이 혈관이 탄력과 청결함을 유지해야 전신의 장기들이 원활하게 작동하고, 노화 속도 역시 느려집니다. 반대로 혈관이 좁아지거나 딱딱해지면 심혈관 질환, 뇌졸중, 치매까지 위험이 커집니다. 2. 심혈관과 노화의 관계 (1) 혈관 탄력 저하 나이가 들수록 콜라젠 감소 + 탄성섬유 손상 → 혈관이 딱딱해짐혈압 상승 → 심장과 뇌에 부담 (2) 동맥경화 진행 혈관 내벽에 콜레스테롤·지방·칼슘이 쌓여 플라크 형성혈류 장애 및 혈전 위험 증가 (3) 미세혈관 손상 뇌, 신장, 피부 같은 말초 장기 노화 가속특히 뇌 혈..

1. 서론 — 젊음을 지키는 해독 공장, 간(肝) 간은 인체에서 큰 장기 중 하나로, 500가지 이상의 대사·해독·저장 기능을 담당합니다. 우리가 매일 섭취하는 음식, 호흡을 통해 들어오는 환경 오염물질, 심지어 신체 대사 과정에서 생기는 노폐물까지 모두 간을 거쳐 처리됩니다. 노화가 진행되면 간 기능이 점차 저하되어 독소 배출 속도가 느려지고, 대사 효율이 떨어져 피로, 피부 노화, 체중 증가, 만성 염증이 나타납니다. 따라서 저속노화를 위해선 간을 ‘젊고 효율적인 상태’로 유지하는 전략이 필수입니다. 2. 간 기능과 노화의 관계 (1) 간 해독 속도 저하 독소·중금속·환경 호르몬이 체내에 오래 머물러 세포 손상 유발산화 스트레스 증가 → DNA 손상 및 세포 노화 가속 (2) 지방간과 대사 저하 과잉..