1. 서론 — ‘몸속 정수기’ 신장, 노화 속도에 직접 영향을 미친다 신장은 하루 평균 180리터의 혈액을 여과하며, 노폐물과 과잉 수분을 걸러내는 중요한 역할을 수행합니다. 그뿐만 아니라 혈압 조절, 전해질 균형 유지, 적혈구 생성 호르몬(EPO) 분비, 뼈 건강을 위한 비타민 D 활성화 등 신체 건강과 직결된 기능을 담당합니다. 하지만 나이가 들수록 신장 기능은 서서히 감소하고, 이에 따라 체내 노폐물이 쌓이며 염증 반응과 산화 스트레스가 증가, 노화를 가속합니다. 저속노화를 실천하려면 신장을 보호하고 기능 저하 속도를 늦추는 전략이 필수입니다. 2. 신장 노화의 주요 원인 (1) 고혈압고혈압은 신장의 미세혈관을 훼손해 여과 능력을 떨어뜨림장기적으로 만성 신장질환(CKD) 위험 증가 (2) 고혈당당뇨..
