goldwaterinfo 님의 블로그

NAD+, NMN 등 보충제 최신 동향 — 세포 젊음을 위한 분자 전략

1. NAD+와 NMN, 왜 중요한가?NAD+(Nicotinamide Adenine Dinucleotide)는 우리 몸의 세포 안에서 에너지를 만들고 DNA를 수리하며 미토콘드리아를 유지하는 핵심 분자입니다.쉽게 비유하면: NAD+는 세포의 “에너지 코인”NAD+가 충분해야 세포가 활발하게 작동하고, 부족하면 피로, 면역력 저하, 피부 탄력 감소가 나타납니다.**NMN(Nicotinamide Mononucleotide)**은 NAD+의 전구체로, NMN을 섭취하면 몸 안에서 NAD+로 전환되어 세포 재생과 에너지 활성화를 돕습니다.2. NAD+와 NMN의 기능기능세부 내용세포에 미치는 효과에너지 생성NAD+는 세포 내 ATP 생산 필수피로 감소, 세포 활동 활성화DNA 수리SIRT1, PARP 효소 활성..

창의적 활동과 뇌 가소성 — 세포와 신경의 젊음을 지키는 방법

1. 뇌 가소성과 노화뇌 가소성(Neuroplasticity)은 신경회로가 학습과 경험에 따라 변화하는 능력을 의미합니다. 나이가 들어도 창의적 활동과 학습을 통해 뇌 가소성을 유지하면 기억력, 집중력, 판단력이 향상되고, 신경세포 재생과 텔로미어 보호에도 도움을 줍니다.2. 창의적 활동의 세포 영향신경세포 보호창의적 활동은 BDNF(Brain-Derived Neurotrophic Factor) 분비를 증가시켜 신경세포 성장과 연결을 촉진합니다.이는 뇌 노화 억제와 치매 예방에도 기여합니다.미토콘드리아 활성화정신적 도전과 학습 → 세포 에너지 대사 향상활성산소 제거 → 산화 스트레스 감소 → 세포 손상 억제정서 안정과 스트레스 감소예술, 음악, 글쓰기 등 창의적 활동 → 코르티솔 감소, 옥시토신 증가정서..